Åndedrættet og kræft – lær at se sammenhænge

misha-aandedraet-kraeftVi er så heldige nu at kunne tage hul på emnet åndedræt og kræft. Det er et meget vigtigt emne, da kræft jo desværre berører mange af os.

Her kan du læse uddrag af e-bogen Vejrtrækning og kræft – lær at se sammenhænge, skrevet af Misha Sakharoff.


misha-ansigtMisha Sakharoff
er integrativ sundhedsingeniør, Buteyko åndedrætsterapeut og ophavsmand til Sakharoff Protokollen.

Hans mål er at hjælpe dig tilbage til et normalt helbred, så du igen kan nyde et normalt liv efter kemoterapi, stråling og operation.
Han har 20 års erfaring i dette emne, og har stor succes med sin måde at arbejde på. Han formår at forvandle tung teori til pædagogisk praksis der virker.

Misha har udviklet 50-ugers online kurset Livet efter kræft – Tilbage til et normalt liv efter kemoterapi, stråling og kirurgi! læs mere…

Sleep Tape og Relaxator åndedrætstræner

sleeptapeDet er ikke ofte at finde et redskab, du som sådan kan bruge til at træne dit åndedræt med. Men disse to redskaber kan varmt anbefales, kombineret med det bevidste og ubevidste åndedrætsarbejde.

Sleep Tape bruges som et stykke hudvenlig tape, der sættes på munden, når du sover. Kroppen finder herved ud af, at vejrtrækningen skal foregå igennem næsen og ikke munden. læs mere…

Smertefri nakke og skuldre med dit åndedræt

nakkeskulder-dvdLotte Paarups dvd med øvelser til nakke og skuldre er meget relevant for dig der vil have et bedre åndedræt. først og fremmest arbejder hele dvd´en med dit åndedræt koblet til de meget blide øvelser. Desuden giver øvelserne en mere bevægelig brystkasse og overkrop, hvilket i sig selv er meget fordrende for dit åndedræt.

Dvd´en kan derfor kraftigt anbefales til dig, de vil arbejde med dit åndedræt.

Smertefri nakke og skulder dvd kan købes her

DIT ÅNDEDRÆT ER MEGET VIGTIGT FOR NAKKE OG SKULDRE
Jeg er nødt til at fremhæve dit åndedræt, når det handler om nakke og skuldre. Et godt åndedræt hele døgnet giver muskler, bindevæv og led en vigtig massage samt afspænding, ved hvert eneste åndedrag. læs mere…

The Power of your Breath

bog-powerofyourbreathSvenske Anders Olsson har udgivet en rigtig god bog om dit åndedræt (på engelsk), The Power of your Breath

Bogen kan købes her

Anders Olssons hjemmeside kan du også læse mange interessante indlæg om dit åndedræt

Læs her lidt om bogen:

The Power of Your Breath is an easy to understand and practical self-help book written for those of you who wish to improve your health, boost your energy and ability to enjoy life, and at the same time help you grow as a person. læs mere…

Dit åndedræt er påvirket af et ar!

ar-mave-2Har du et ar i maven?

Du har måske aldrig overvejet, at en opreation kan påvirke dit åndedræt? Det kan den på mange måder, både direkte fysisk, da selve operationen, smerter og arret/arvævet kan forstyrre din åndedrætsmuskels arbejde virkelig meget!

Selv en skulder, eller hofte operation vil påvirke dit åndedræt, selvom det ikke er lige op ad din åndedrætsmuskel. Men da det er i samme område, som din åndedrætsmuskel og dine lunger opererer, dvs. skal kunne bevæge sig frit, vil det altid påvirke i en eller anden grad. læs mere…

Åndedrættet er en gave når du er presset op i en krog

raad-pressetKender du det, at være i en presset situation?

Brug dit åndedræt! Det er din bedste ven, når du er ved at ”tænde af”, der hvor du har brug for at mærke rigtig godt efter, finde roen og blive konstruktiv, fremfor kortluntet og aggressiv… Det virker, det kræver dog at du kender til og bruger nogle enkle teknikker.

Her får du 4 korte råd til, hvad du kan gøre: læs mere…

Opening the Breath (dvd for behandlere)

openingthebreath-dvdDenne dvd kan kraftigt anbefales til behandlere, der arbejder manualt på briksen, og som ønsker at arbejde målrettet for at åbne for og optmimere åndedrættet hos klienten.

Køb Opening the Breath DVD her

Kort beskrivelse:

Second in our new series of regional technique video programs, ‘Opening the Breath’ takes you on a tour of the essential motions of breath in the rib cage, spine, shoulder, and neck – and how to enhance those motions for both the inhale and the exhale to achieve a full and easy breath – which will only assist in getting other benefits you seek for your clients. læs mere…

The Science of breathing

videoklip-breathing-yoga-scienceDette videoklip giver en rigtig god information omkring åndedrættets evne til at nedsætte stress og give krop og sind ro.

Dr. Mithu Storoni, er læge, neurolog og yogalærer. Hun forklarer her hvordan kontrolleret vejrtrækning i yoga kan hjælpe mod stress, øge fokus, og forbedre det generelle velvære. Hun forklarer simple åndedræts teknikker i praksis, samt videnskaben bag, og hvorfor de har vist sig effektive.

Klik her for at se videoklippet (beklager det er på engelsk)

Kort fortalt: Hvad er et godt åndedræt?

etgodtaandedraetIgen og igen og igen bliver vi stillet spørgsmålet: Hvad er et godt åndedræt?

Det kan der svares meget langt på, som der fx gøres i Lotte Paarups bøger

Det korte svar er altid i høj kurs, og her kan du netop læse Lottes korte svar:

Et godt åndedræt kan føles i hele bugvæggen, ud til siderne, ned i bækkenet og helt om i ryggen. Du skal føle mest i området omkring navlen, lige nedenfor området, du kender som mellemgulvet.

læs mere…

Træk vejret gennem navlen

torben-videoklip-aandedraetTorben Bremann har du før mødt på åndedrættet.nu i denne artikel

Her kan du møde ham i to videoklip, hvor han instruerer i en enkel teknik, nemlig at trække vejret gennem navlen.

Først instruerer han i den basale del af øvelsen. det foregår i stående stilling, som i sig selv er meget vigtig, men kan være udfordrende at starte i.

læs mere…

NYT kort over åndedrætstilbud i Danmark

landkort-aandedraet-behDet er nu endelig lykkes os at lave et danmarkskort, hvor du kan søge efter behandlere eller træningsekspeter, der tilbyder behandling eller råd og vejledning til dit åndedræt, enten individuelt eller på hold.

Kortet er under konstant opbygning… og der kommer løbende nye behandlere og trænere på.

Klik her, gå direkte til kortet, og få den hjælp, du har søgt efter.

Bare nogle ganske få behandlinger eller træninger kan gøre en kæmpe forskel for din krop og dit sind ♥ God fornøjelse ♥

Animation af et super samarbejde…

doiaphragma-baekkenbund-webÅndedrætsmusklen er “driveren” eller “motoren” for at din core muskulatur fungerer optimalt. Herunder både mave og rygmuskler samt din bækkenbund.

Lotte Paarup har skrevet meget om dette, og udgivet en dvd til træning af bækkenbunden, hvor netop dette samspil fylder meget – se links herunder. læs mere…

Sådan ser det ud… fascinerende!

indre-rytme-videoklipEn vejrtrækning er en bevægelse, der forplanter sig i hele kroppen.

Klik nedenfor, og bliv mindet om, hvor meget der faktisk sker tæt på åndedrætsmusklen (Diaphragma), når du trækker vejret.

Det er netop denne indre rytme og bevægelse, du visuelt skal forestille dig, når du arbejder med dit åndedræt.

Desværre ser du kun en lille del af kroppen, men du ser det mest centrale; åndedrætsmuskel,
lunger, hjerte og brystkasse.

Klik her og se! 

Klik også her og se, hvordan det ser ud,
når en hornmusiker blæser i hornet!

7 gratis videoer fra Lungeforeningen og Lotte Paarup

videoklip-lungeforeningLotte Paarup har som et led i sit tætte samarbejde med Lungeforeningen lavet 7 forskellige videoklip / forskellige øvelser målrettet dig med lungeproblemer.

Alle videoklip er visuelt og mundtligt grundigt og pædagogisk instrueret. Udover at få en række meget effektive øvelser, får du også lidt baggrundsviden, så du bedre forstår, hvorfor øvelserne skal laves.

Klik her og kom direkte videre til
de 7 videoklip med åndedrætsøvelser
målrettet dig med lungeproblemer

Åndedrættet er essentielt for dit træningsudbytte

natacha-artikelFysioterapeut Natacha Maria Brun Hansen fra Den Intelligente Krop, har skrevet dette indlæg, som virkelig er værd at læse, hvis du vil have større udbytte af din øvrige træning. Du får også 3 gode øvelser, der giver bonus med det samme.

Natacha er specialiseret i åndedrættet, og hun kan bookes til individuel åndedrætstræning, som meget kraftigt kan anbefales. Læs mere her

ÅNDEDRÆTTET KAN VÆRE ESSENTIELT FOR UDBYTTET AF DIN TRÆNING De fleste af os har oplevet fornemmelsen af, at et øget fokus på åndedrættet har god effekt, når vi er stressede og ønsker mindre anspændthed i hverdagen. Dette skyldes at åndedrættet er med til at skabe balance i det autonome nervesystem, og på den måde sænke stress-relaterede hormoner i kroppen.

læs mere…

Nyt fagkursus, Åndedrættet i bevægelse

natacha-kursus-bevaegelse-nuÅndedrættet i bevægelse, er titlen på det nye fagkursus om åndedrættet.

Kurset henvender sig til ALLE, der arbejder med bevægelse som træning eller terapi.

VIGTIGT: Dette kursus er også meget relevant for alle, der har deltaget på kurset Åndedrættet er motoren – og som gerne vil have en overbygning med bevægelse i fokus.

KLIK HER, LÆS MERE OG TILMELD DIG!

BESKRIVELSE AF KURSET
Kurset tager udgangspunkt i, hvordan det naturlige åndedræt kan bidrage til større kvalitet i bevægelse og træningsøvelser. Vi går i dybden med hvordan det naturlige og optimale åndedræt kan bruges mangefoldigt, fx som både stabiliserende og mobiliserende funktion – både i relation til træning men også i relation til dagligdagens bevægelser.

læs mere…

Tag med os til syden og lær at trække vejret

cls15-gruppeLær at trække vejret på Club La Santa Sport, den 30. september – 7. oktober 2016.

Det var udsolgt i 2015, så overvej allerede, om du skal med!?

VIGTIGT: Når du skal booke fly og ophold, SKAL du ringe direkte til Club la Santa kontoret i Billund på tlf +45 76 500 400 – Hvis du forsøger at booke online, vil den fortælle, at der er udsolgt. Der er pre-booket nogle pladser (begrænset antal) til denne event, hvorved du kan booke fly og ophold, hvis du er tilmeldt eventen. 

Læs om den skønne uge i 2015 og se fotos her

På denne event kan du lære at trække vejret bedre sammen med åndedrætsekspert Lotte Paarup. Lotte har sammensat en spændende uge, hvor du arbejder med dit åndedræt både på land og i vand. Det er en uge sprængfyldt med ny energi og ro til kroppen.

Lær at trække vejret, når du ligger, sidder, står og går – altså i både ro og under bevægelse. Du kommer til at arbejde med en masse af Lotte Paarups principper, der handler om at få en optimalt vejrtrækning gennem helt konkrete, enkle og lige til at gå til øvelser. Du kommer til at arbejde med og uden redskaber, og du lærer at trække vejret både liggende, stående og gående/løbende.

læs mere…

Få 36 min. GRATIS lydfil med øvelser tilsendt, straks efter din tilmelding.