Tilmeld nyhedsbrev og MODTAG GRATIS LYDFIL

Ved tilmelding til nyhedsbrevet modtager du en 36 minutter lang lydfil, som guider dig igennem dit åndedræt. Lydfilen kan bruges til træning og til undersøgelse af dit åndedræt. Læs lidt mere om lydfilen her. Når du tilmelder dig nyhedsbrevet til højre på siden, vil...

Sleep Tape og Relaxator åndedrætstræner

Det er ikke ofte at finde et redskab, du som sådan kan bruge til at træne dit åndedræt med. Men disse to redskaber kan varmt anbefales, kombineret med det bevidste og ubevidste åndedrætsarbejde. Sleep Tape bruges som et stykke hudvenlig tape, der sættes på munden, når...

The Power of your Breath

Svenske Anders Olsson har udgivet en rigtig god bog om dit åndedræt (på engelsk), The Power of your Breath Bogen kan købes her På Anders Olssons hjemmeside kan du også læse mange interessante indlæg om dit åndedræt Læs her lidt om bogen: The Power of Your Breath is an...

Dit åndedræt er påvirket af et ar!

Har du et ar i maven? Du har måske aldrig overvejet, at en opreation kan påvirke dit åndedræt? Det kan den på mange måder, både direkte fysisk, da selve operationen, smerter og arret/arvævet kan forstyrre din åndedrætsmuskels arbejde virkelig meget! Selv en skulder,...

Opening the Breath (dvd for behandlere)

Denne dvd kan kraftigt anbefales til behandlere, der arbejder manualt på briksen, og som ønsker at arbejde målrettet for at åbne for og optmimere åndedrættet hos klienten. Køb Opening the Breath DVD her Kort beskrivelse: Second in our new series of regional technique...

Artikel fra Lungenyt, Åndedræt og KOL

Denne artikel er bragt i Lungenyt nr 4 2015. Lotte Paarup er kilden til artiklen, hvor fokus er på åndedrættet og KOL samt andre lungepatienter. Du kan bl.a. læse:   – Mange med en lungesygdom holder gang i en kronisk skjult hyperventilation, fordi de trækker...

Pust liv i dit åndedræt

En dyb indånding…. Samvirke har været på åndedrætskursus, hvor kroniske smertepatienter langsomt vender tilbage til livet, én vejrtrækning ad gangen. Lotte Paarup medvirker i artiklen, som bl.a. fortæller om dette:   FÅ KROPPEN TIL AT SLAPPE AF Åndedrættet...

The Science of breathing

Dette videoklip giver en rigtig god information omkring åndedrættets evne til at nedsætte stress og give krop og sind ro. Dr. Mithu Storoni, er læge, neurolog og yogalærer. Hun forklarer her hvordan kontrolleret vejrtrækning i yoga kan hjælpe mod stress, øge fokus, og...

Kort fortalt: Hvad er et godt åndedræt?

Igen og igen og igen bliver vi stillet spørgsmålet: Hvad er et godt åndedræt? Det kan der svares meget langt på, som der fx gøres i Lotte Paarups bøger Det korte svar er altid i høj kurs, og her kan du netop læse Lottes korte svar: Et godt åndedræt kan føles i hele...

Træk vejret gennem navlen

Torben Bremann har du før mødt på åndedrættet.nu i denne artikel Her kan du møde ham i to videoklip, hvor han instruerer i en enkel teknik, nemlig at trække vejret gennem navlen. Først instruerer han i den basale del af øvelsen. det foregår i stående stilling, som i...

Så smukt ❤

Denne animation er fuldkommen uundgåelig! Den er smuk og meget sigende for åndedrættets konstante rytme i din krop. Tag et kig på den, og forestil dig din egen krop, SÅ smuk indeni – HELE livet igennem 🙂 Klik her og se...

Animation af et super samarbejde…

Åndedrætsmusklen er “driveren” eller “motoren” for at din core muskulatur fungerer optimalt. Herunder både mave og rygmuskler samt din bækkenbund. Lotte Paarup har skrevet meget om dette, og udgivet en dvd til træning af bækkenbunden, hvor...

Sådan ser det ud… fascinerende!

En vejrtrækning er en bevægelse, der forplanter sig i hele kroppen. Klik nedenfor, og bliv mindet om, hvor meget der faktisk sker tæt på åndedrætsmusklen (Diaphragma), når du trækker vejret. Det er netop denne indre rytme og bevægelse, du visuelt skal forestille dig,...

Stramt tøj og mode er noget…

Har du nogensinde overvejet, hvad stramt og uelastisk tøj gør for dit åndedræt??? Det begrænser i MEGET høj grad dit naturlige dybe åndedræt. Meget tøj laver ligefrem en fysisk blokade for dit åndedræt. Kroppen må navigere udenom, fordi der simpelthen IKKE er plads...

Animation til at genfinde balance

Åndedrættet kan meget let “løbe afsted med os”… altså når vi er blevet stresset, presset, angst osv. Det er helt normalt, men enormt ubehageligt og uhensigtsmæssigt for både krop og sind. Når det sker, kan det være en god ide at finde noget, som kan...

Åndedræt og sex!

Lotte Paarup udtalte sig til en artikel i magasinet MOVE om åndedræt og sex. Journalist Kirstine Krefeld interviewede og skrev… Læs med herunder! Når du trækker vejret godt, bliver du både mere til stede, mindre stresset – og der strømmer mere blod til dine...

Det variable åndedræt

Lotte Paarup har optaget dette video/lydklip på en skøn sommerdag, hvor solen stod højt, vinden var sagte og roen total ♥♥♥♥ Hør Lotte fortælle om åndedrættets bølge, og hvordan dit åndedræt skal justere og tilpasse sig, til det du foretager dig… Og hvorfor det er...

Lungeforeninger går sammen

To af de største og ældste lungeforeninger i Danmark, LungePatient.dk og Danmarks Lungeforening er fusioneret pr. 1. juli 2015. De to foreninger samler nu kræfterne i én forening. Navnet på den nye forening er Lungeforeningen. Lotte Paarup samarbejder også med den nye...